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炎夏如何通过饮食给宝宝降暑
日期:[2016-5-19 16:56:16]   共阅[1091]次

    1、吃好三餐的主食,保证营养供给。


    2、适当多吃蔬菜水果,特别是多吃水分多的品种,如:西瓜、黄瓜和番茄等。


  

    3、寒凉饮食有利于解暑,但要适度。若主食是凉的,汤也是凉的,水和饮料全都是凉的,势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃,尤其对于患病小儿更要注意。


  

    4、西瓜是盛夏美味,既香甜可口,又清凉解暑,瓜皮亦可炒菜、做馅食用,还可煮水饮用。


  

    5、丝瓜能消暑解热,做汤与炒菜均可。


  

    6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效,可炒菜或煮汤食用。


  

    7、苦瓜有清热解暑的功效,凉拌清炒均可。


  

    8、黄瓜有解暑清热的功效,水分丰富,生吃与熟吃皆可。


  

    9、绿豆具有良好的防暑降温的作用,熬粥与煮水均可。


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